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    減低抑郁復發有哪些方法

    2016-01-14 14:39:13  作者:www.0163549.com/ 點擊:

      

      2016年1月14日 14:37:57健康指數網心理健康頻道www.0163549.com/XinLiJianKang/消息-減低抑郁復發有哪些方法,可參考本條消息。

     

      減低抑郁復發有哪些方法

     

      媒體消息

     

      一、繼續努力

     

      當您感到情緒很糟時,很明顯您需要把您的心理視為您最關心的事情。但當您感到好一點時,卻很容易會忘記要照顧自己。如果您覺得“已經夠好了”,您可能會停止做運動、解決問題及駁斥消極的想法。

     

      想想您一直用來應付抑郁的方法。其中是否有些方法是您需要長期應用,甚至在感到好一點后仍需要繼續應用的?這些方法有哪幾種呢?

     

      二、做好應對壓力的預先準備

     

      我們每一個人都會經歷困難的時刻:當然,有些人會比其它人有更多這樣的經歷。對剛剛從抑郁障礙康復的人來說,壓力大是引發抑郁復發的危險因素。解決的方法不是要避免壓力(沒有人可以這樣做),而是要預先做好準備,以便有效地處理壓力。有些壓力大的事件是不可預料的,但有些卻是可以預料到的,而這件事情將會帶來很多責任。總之,您可預先做好必要的準備,使這些事件變得能夠從容應對。以下是一些幫助您做好準備的方法:

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